うつ病になったらどうするればいいの？

近年、下記図のように厚生労働省の調査によると精神疾患により病院に受診している患者数は、平成24年は、約250万人に対して平成29年は、約420万人と約2倍増となっております。

420万人というと日本の人口の１０人に１人が精神疾患に悩まされているということになる。

１０人に１人＝家族+親せきまたは友達・知人

こう考えると今やうつ病などの精神疾患は、だれにでもかかる可能性がある病気と言ってもいいのではないでしょうか。

当センターの依頼もうつ病・統合失調症などの精神疾患の方の依頼が増えているのも実感しております。

ここでは、当センター独自の経験に培った知識をうつ病や統合失調症で苦しんでいる人のために役立つ情報をご紹介いたします。

依頼者の方からよくこんな言葉を聞きます。

『最初は、自分がうつ病だと思わなかったので内科を受診してました』

どうして内科を受診したのですか？と質問すると

『気分が上がらない、疲れやすい症状だったので仕事が忙しく過労かとおもっていたので』

なるほど、と思い確かに「朝起きれない」「食欲が出ない」「眠れない」などといった症状は、日常生活の中でだれにでも一度や二度は経験することなので、本人、家族、その周りの人もうつ病だとは思わないかもしれません。

また、「やる気が出ない、疲れやすい」といった症状は、仕事が忙しい・年をとったからと思ってしまい気づいたときには、悪化しているケースが多い特徴があります。

自己チェックをしてみて、思いたる項目が多い場合は、近くの精神科病院を受診することをおすすめします。

うつ病の治療にあたって、もっとも重要なのは、病気を適切に診断・治療してくれる精神科医を探すことです。

つぎの４つのポイントを参考にして自分に合う「よい医師」をみつけてください。

①よく話を聞いてくれる医師かどうか

心が弱っているうつ病の患者さんにとって、話をていねいに時間をかけて聞いてくれる先生は信頼できる医師です。もちろん、ただ話を聞くだけではなく患者さんの状況に合わせて的確なアドバイスができる経験豊富な医師がベストです。

②疑問に答えてくれる医師かどうか

患者さんが不安に思っていることや疑問に思っていることに対し、きちんと分かりやすく答えてくれる医師は信頼できます。

③治療方針・薬の副作用・今後の見通しなどを説明してくれる医師かどうか

患者さんは、自分の病気が治るかどうか、どういう治療法があるのか、今後どのように症状が進行していくのか、といったことを特に知りたいと思っています。

そういう不安や疑問にきちんと答えてくれる医師はよい医師です。

また、日常生活で気をつけるべきことなどを具体的に指導してくれるかどうかも選ぶポイントです。

④信頼関係がきずけるかどうか

うつ病の治療は、場合によっては何年もかかります。

長期間のわたる治療を支えるのは、何よりも医師と患者さんとの信頼関係です。

そういう意味で、医師との「相性」は重要なポイントとなります。

最初の印象が悪いからと、次々に医師をかえることは、治療の面からもおすすめしません。どうしても信頼できないようであれば、医師をかえることも選択肢として考えてもよいと思います。

ただし、少なくても半年くらいは最初の病院に通ってみる方がよいです。

チャックリストに該当する医師にかかっている場合は、他の医師に変えてみた方がいいと思います

うつ病による仕事を休んでいる人の復帰のタイミングは、段階的に進めていくことがポイントです。

遠まわりのようでも、職場になれてもらう時間をつくることで、復帰がスムーズにいくでしょう。

復帰当初は、週２日くらい、１日4時間程度の短時間出勤で慣らしていく。

復帰するとついガンバリすぎてしまいがちですが、あせらず１ヶ月くらいで普通の仕事リズムに戻ればよいでしょう。

うつ病になったきっかけが「元いた職場」であれば、またうつ病になってしまいます。

できれば、移動願いを出して新しい部署や環境を変えることにより再発防止になります。

仕事に復帰できて、忙しくなるとついつい薬を飲まなくなります。

主治医の許可が出るまでは薬を飲むのと通院は必要です。

うつ病になって、一番つらい思いをしているのは患者さん本人です。

家族は、その患者さんのつらい気持ちを理解してあげてあたたかく見守ってあげることが大切です。

• あまり神経質にならないこと
• ふだんとあまり変わらない接し方を心がけること

​患者さん本人は、毎日不安と孤独と戦っています。

そんな患者さんに「私たちはいつもあなたの見方だよ！」「あせらずゆっくり一緒に治していこうね。」という気持ちを伝えることも大切です。

「がんばって！！」「はやく治ってね！！」というようなあせらす言葉は患者さん本人にとって良くない言葉なので気をつけましょう。

家族は、病気で苦しんでいる患者を見て「気合が足りない」「甘えてるから」という目で見がちです。

この発言は患者さん本人をますます追い込みます。

うつ病になって、患者さん本人の接し方が急に変化すると本人も「自分の病気で気をつかわせてしまている」と思い、逆効果になります。また、家族も気をつかいすぎて疲れてしまいます。

お互いに「これまでと変わらない接し方」を心がけることが大切です。